تنیس البو (Tennis elbow)
تنیس البو یا التهاب تاندون های خارجی آرنج (Lateral Epicondylitis) یکی از شایع ترین دلایل درد در آرنج است. این بیماری فقط مخصوص تنیس بازان نیست و افرادی که حرکات تکراری با دست انجام می دهند، مثل تایپیست ها، کارگران یا آشپزها نیز در معرض آن هستند.
تنیس البو چیست؟
تنیس البو زمانی ایجاد می شود که تاندون های متصل به برجستگی استخوانی در قسمت بیرونی آرنج، بر اثر استفاده بیش از حد یا فشار مکرر دچار التهاب یا پارگی های میکروسکوپی شوند. درد معمولا در قسمت بیرونی آرنج احساس می شود و گاهی تا ساعد یا مچ هم گسترش پیدا می کند.
علائم تنیس البو
- درد در قسمت بیرونی آرنج هنگام گرفتن یا بلند کردن اجسام
- ضعف در ساعد و مچ دست
- درد هنگام چرخاندن مچ (مثل بازکزدن در بطری یا پیچ گوشتی)
- حساسیت به لمس در استخوان بیرونی آرنج
- کاهش توانایی انجام فعالیت های روزمره
علل ایجاد تنیس البو
- حرکات تکراری مچ و ساعد
- فعالیت های ورزشی مانند تنیس، گلف یا بدمینتون
- بلند کردن اجسام سنگین با بازوی کشیده
- ضعف عضلات و گرم نکردن قبل از فعالیت
- استفاده نادرست از عضلات ساعد در کار یا ورزش
نقش فیزیوتراپی در درمان تنیس البو
فیزیوتراپی یکی از موثرترین روش ها برای درمان درد بدون جراحی است. هدف فیزیوتراپی کاهش التهاب، بهبود عملکرد عضلات و جلوگیری از بازگشت درد است.
روش های درمانی شامل:
- لیزر پرتوان: کاهش التهاب و تسریع ترمیم بافت
- تکار تراپی و مگنت تراپی: بهبود خون رسانی و کاهش درد
- درمان دستی (Manual Therapy): رفع گرفتگی و اسپاسم عضلات ساعد
- تمرینات کششی و تقویتی: افزایش قدرت عضلات بازو و ساعد
- آموزش حرکات اصلاحی: جلوگیری از عود مجدد درد
مدت زمان درمان
بسته به شدت التهاب، درمان معمولا بین 5 تا 10 جلسه فیزیوترپی طول می کشد. ادامه تمرینات خانگی و رعایت حرکات اصلاحی روند بهبودی را تسریع می کند.
فیزیوتراپی مجتبی؛ درمان تخصصی تنیس البو در نظرآباد
در کلینیک فیزیوتراپی مجتبی، بیماران ابتدا به طور کامل ارزیابی می شوند تا علت دقیق درد مشخص شود. سپس برنامه درمانی شخصی سازی شده شامل لیزر پرتوان، تکار، تمرینات اختصاصی و آموزش حرکات اصلاحی ارائه می شود. هدف ما کاهش سریع درد، بازگرداندن قدرت عضلانی و جلوگیری از بازگشت آسیب است.
این مشکل اگر به موقع درمان نشود، می تواند باعث درد مزمن و ضعف مچ و ساعد شود. فیزیوتراپی تخصصی در کلینیک مجتبی نظرآباد بهترین روش برای بازگشت به فعالیت های روزمره بدون درد است.